- Los especialistas recomiendan dar o recibir entre 4 y 8 abrazos diarios para mejorar el bienestar emocional y físico.
- Los abrazos reducen el estrés, fortalecen el sistema inmunológico y generan sensaciones de bienestar
- La abrazoterapia utiliza el contacto físico como herramienta para promover la salud integral.
Los beneficios de los abrazos en la salud
Con motivo del Día Internacional del Abrazo, especialistas de la UNAM resaltaron los efectos positivos de este gesto en la salud física y emocional. Según Alicia Castillo, de la Facultad de Medicina, y Manuel González Oscoy, de la Facultad de Psicología, dar o recibir entre 4 y 8 abrazos al día puede reducir el estrés, mejorar la memoria, aumentar la sensación de pertenencia y fortalecer el sistema inmunológico.
El contacto físico generado por los abrazos ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés, y fomenta la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores responsables de la felicidad y el bienestar.
¿Qué es la abrazoterapia?
La abrazoterapia es una práctica basada en el contacto físico como herramienta para mejorar la salud. Los especialistas explican que esta técnica ayuda a mantener las neuronas saludables, promueve la memoria en adultos mayores y reduce los efectos del estrés prolongado.
Alicia Castillo destacó la importancia del contacto físico en todas las etapas de la vida, especialmente en bebés y adultos mayores, quienes se benefician más del calor humano para su desarrollo físico y emocional.
Abrazos y su contexto cultural
Manuel González Oscoy explicó que el significado y la efectividad de un abrazo dependen de su intención y contexto. Por ejemplo, un abrazo de consuelo requiere una postura específica y transmite apoyo emocional, mientras que uno romántico tiene características distintas. Es fundamental que los abrazos sean consensuados, ya que de lo contrario pueden generar incomodidad o estrés.
Origen del Día Internacional del Abrazo
Esta celebración fue creada en 1986 por Kevin Zarboney en Estados Unidos, quien buscaba promover las muestras de afecto público en una sociedad que las había descuidado. Desde entonces, el Día Internacional del Abrazo se ha convertido en una fecha para destacar la importancia del contacto humano en la vida diaria.
