- Descubre cómo fortalecer conexiones sociales puede tener un impacto positivo en tu salud y calidad de vida.
- La soledad y el aislamiento social, según expertos, son amenazas significativas para la salud que afectan a una gran parte de la población.
- Conoce las últimas investigaciones que respaldan la importancia de las relaciones sociales para prevenir problemas de salud física y mental.
Las recientes investigaciones resaltan la creciente relevancia de los vínculos sociales en la mejora de la salud y la calidad de vida. Los abrazos, manifestaciones universales de afecto y amor, han sido desde siempre parte integral de las interacciones humanas, encontrándose en contextos positivos, negativos o simplemente para saludar en situaciones más neutras.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido criterios a través de la Comisión sobre Conexión Social para abordar la amenaza que representa la soledad y el aislamiento social. Esta comisión busca promover de manera prioritaria las relaciones sociales, independientemente del nivel de ingresos de los países.
En palabras de la psicóloga venezolana Hilari Torres, la soledad puede tener impactos significativos en la autoestima, el humor y la disposición para interactuar con el entorno. Torres subraya que, en casos de soledad prolongada, la segregación de la hormona del estrés, cortisol, puede generar efectos negativos en la salud física y mental, como elevación de la presión arterial, insomnio y síntomas depresivos.
El estudio más reciente de la Universidad de Glasgow, publicado en la revista BMC Medicine, revela que la falta de visitas sociales está asociada a un aumento del 39% en el riesgo de muerte prematura, basado en datos de casi 460,000 personas entre 40 y 70 años.
El impacto de la desconexión social en la salud
La Dra. Hilari Torres enfatiza que la soledad no siempre está vinculada a la falta de contacto físico y puede ser un estado mental relacionado con la tristeza e inseguridad. La desconexión social también puede tener consecuencias negativas, afectando la salud mental, los resultados educativos y la satisfacción laboral, según la OMS.
La Dra. Hilari Torres destaca la importancia del apoyo y la compañía, especialmente para los adultos mayores. Motivar actividades como el ejercicio diario, adecuado a la edad y condición física, puede ser beneficioso para la salud física y mental. La tecnología también puede ser una herramienta valiosa para mantener conexiones mediante videollamadas.
En mayo de 2023, el Cirujano General de los Estados Unidos, Vivek Murthy, M.D., M.B.A., declaró la soledad como una epidemia de salud pública, vinculándola a problemas como ansiedad, depresión y un aumento del 30% en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según la OMS.
